やばい！集中できない！進まない！自分だけ集中できずに時間が過ぎてしまう時の対処法

こんにちは、あっきーです！

早速ですが、皆さんはこんな時ありませんか？

 

『あれ？もしかして私だけ集中できてない…？』

 

あ……と思った方！私と同じですね。

 

周囲を見渡した時、

自分だけ仕事に集中できてない…

と気づいてしまう、

これってHSPあるあるなんですよね。

 

集中できていないけど…

集中するにはどうしらいいんだろう？

自分だけ業務が遅いと感じて困っている

 

こういったお悩みの方へ今日はお話しします♪

 

方法は2つです！

集中出来ない理由を明確にする！

集中するための環境を整える！

 

自分の特徴を知り自分に合った仕事のやり方を身につけていきましょう。

 

まずは集中の妨げの原因を知ることから！

まず集中したいHSPさんがやるべきこと、

集中出来ない理由を明確にしましょう！

 

明確にする方法は、

書き出しても良いですし、脳内整理でも、

スマフォのメモ機能でもなんでもOK

 

きっとそこには様々な理由が出てくるはずです。

 

例えば私の場合ならこんな感じ…

【新商品の入荷があるので、展開場所を考えて図に描き起こそうとした時】

■作業していた場所
　周囲に二人、時々人の出入りもある

■集中できない原因
　・周囲の人の気配が気になる
　　　→話しかけたくなるHSS型の特性
　・話し声や物音が気になる　
　　　→音に敏感なHSPの特性

 

こんな感じです。

HSS型なのですぐに人に関わりたくて話し掛けたい状態になっていましたし、

加えて物音に聞き耳を立てていました。

 

もちろん作業も全然進まず、

気が付いたら業務時間がもう終わりそう！？

なんて事よくあります。

 

こうやって自分の原因を探ってみましょう。

 

HSPは1人になる時こそ無敵！？

まず集中できない原因を探った結果、

HSPの皆さんが理想と思われる環境は

 

「無人で静かな環境を作る事」

 

ではないでしょうか。

 

つまり！

集中するための環境を整えましょう！

誰だって一人の時が集中できるのは当たり前！

 

ですが、

繊細なHSPさんは普段気を張り巡らしている沢山の矢印が、無人で静かな環境に身を置くと一方向だけに集中する事となります。

それは普段出し切れていない業務の処理速度が最高速度の状態になる！

 

といっても過言ではないでしょう。

そう、HSPさんが無敵になれる時間です♪

 

先ほどの私の例で集中する為の環境をどうやって整えるか見ていきましょう！

■自分のデスクならイヤホンや耳栓をしてみる　
■デスク以外で無人&静かな場所を探す
■念の為周囲の人に「集中する為なんで」と一声自己開示しておく

 

こんな風にまずはすぐ取り組める方法を探して、

どうしてもここだけは集中したいという時はデスクから離れるのも手です。

 

ちなみに私は屋外の軒下へ行ったこともあります(笑)

そっちの方がとても集中できました。

 

まとめ

周囲の気配や物音に繊細なHSPさんは、

環境が悪いとなかなか集中できない特性を持っています。

 

集中できず業務速度が遅いと感じてしまう時こそ以下のポイントを大切にしましょう。

 

ポイント！  

集中出来ない原因を明確にする！

集中するための環境を整える！

 

繊細だからこそ、

集中できる環境に身を置くと驚異的な作業速度に変わり、自分自身の自信にも繋がるきっかけになるのではないでしょうか。

 

自分が最強になれる環境を見つけてみてくださいね。

 

 

最後まで読んで下さりありがとうございます。