解消！泣くたびに目の充血と腫れが死ぬほどツラいと感じる人が知るべき涙の腫れ撃退法

こんにちは！あっきーです。

私は連続10日間毎晩泣いてた時期もあったHSS型HSPです。

そんな私が社員の頃抱えた悩みを元に対処法を紹介します。

まぶた腫れるな！！泣いたのバレる～

いきなりですが、

鏡の前でこれ思った方いませんか！？

朝の洗面所、

ランチ後のお手洗い、

お風呂に入る前の洗面所。

そう、鏡に映った自分。

泣きすぎて目が充血してる、

まぶた腫れてる！！！

もう死にたい。

みたいな(笑)

涙が出やすいHSPとはいえ、

働く女性には厳しい現実！

泣くことは悪くないのですが。

泣いた後の顔がつらい。

でも泣かずにはいられない。

この悩みを解決するキーワードは、

「冷やす×温冷ケア」

シンプル！

でも冷やすのにも工夫が必要なんです。

今日はそこを詳しくお話します。

 

泣いたら血液が増える…？

何事も解決するには原因からと言うように、

まずは充血や腫れの原因を知っておきましょう！

 

そもそも涙が何から出来ているのか。

 

実は、

涙の原料＝血液なんです

ビックリしませんか？

涙を分泌するには血液が必要です。

 

だから泣きそうになると、

一気に血液を涙腺に送る為

血流増加しちゃうんです。

 

これが充血になる原因ですね。

 

まぶたが腫れるのは、

実は涙の塩分で炎症を引き起こしているから。

もしくは血流が悪くむくんでしまうこともあります。

 

 

 

充血と腫れのメカニズム
■充血
　涙の原料(血液)を涙腺に送り血流増加する為

■まぶたの腫れ
・涙の塩分がまぶたを刺激、炎症する為
・血流が悪くむくんでしまった為

 

 

つまり、

充血も腫れも生理現象。

完全に止める事は不可能です！！

 

じゃあどうするの？

ってなりますよね。

完全に止める方法は無くても、

緩和させる方法はあります。

 

方法①冷やすが勝ち！

 

絶対止める事はできませんが、

最も効果的なのは冷やす事です。

 

方法①炎症を冷やす

やり方

What…まぶたの炎症し腫れる部分を冷やして炎症を抑える

Where…上まぶたの目尻

When…泣いてる最中、泣いた直後の腫れる前

How…最大5分程度、冷えたペットボトル、濡れタオル、保冷剤等で冷やす

 

ここで大事なのは

「どれだけ早く冷やせるか！」

 

私が仕事中によくやっていたのは

冷たいペットボトルです。

体温より低ければなんでも良いですよ♪

 

腫れてしまう前に冷やすよう意識してみましょう。

 

 

 

方法②リンパ横の静脈に温冷ケア

これは就寝前のおすすめ方法です。

 

ケアをすると血流が良くなり、

静脈が老廃物を流すのを促進してくれます。

 

方法②温冷ケアで血流促進

やり方

What…リンパと並行して流れる静脈に血流促進のケアをする

Where…首のリンパ付近

When…就寝前が効果的

How…冷水と温水で交互に洗顔

　　　冷たいタオルと蒸しタオルで交互に当てる

 

これでまぶたの腫れが緩和されると、

次の日ハッピーですよね♪

寝る前にひと手間ケアしてみましょう！

 

 

 

まとめ

働くHSP女性にとって涙は顔の大敵。

 

でも感受性が豊かな私達にとって、

目の充血と腫れは一生の付き合いです。

 

泣いた時こそ、

腫れを緩和させる方法を

思い出してください。

 

 

ポイント！

【大前提】
充血と腫れは涙の生理現象、
緩和させる事はできる！

【方法１】できる限り早く冷やす
【方法２】寝る前に温冷ケアする

 

 

泣いたらケアをする余裕はないかもしれません。

 

でもほんの少し手間をかけるだけで、

きっと気持ちのいい自分に出会えるはずです。

 

鏡の前に立って、

気持ちのいい時間が少しでも増えるように！

 

是非やってみてくださいね♪

 

 

 

最後まで読んでいただき、

ありがとうございます。